Tuum <3

en uppblåst mage kan vara jätte jobbigt för kroppen, och det kan finnas flera orsaker. I detta inlägg kan du ta reda på vad som är just din orsak, och på det sättet kunna unvika att få en uppblåst mage.

För mycket av något:

Dom vanligaste orsakerna till att an får en upp blåst mage kan vara att man får förmycket i sig av något. Det kan vara godis, chips eller kanske glass. Eller så kan det vara så att du får i dig fel fiber. Försök att återsälla kroppen efter detta gonom att dricka vatten, ta en romenad och låt kroppen årterhämta sig.


• drick vatten

• promenera

• försök att inte stressa

• En tesked linfrön till maten - minskar uppsvällheten!

Glutenintolerans:

En annan orsak kan vara att du regerar på gluten. gluten hittar vi i vete, korn och rågprodukter som exempeliv bröd och pasta. Eftersom en målyid med dettta så känner du dig illamåande, megen är hård och gasig ochömmar en del, det kan också resutera till förstoppning. Mer om glutenintolerans hittar ni här.
 
Tål inte lakos:

En av orsakerna till att ha en uppblåst, hård, gasig och bullrig mage kan bero på att du inte tål lakos. Du märker att magen regerar, skärskilt efter måltider då du får i dig laktos, exempelvis mjölk, glass, grädde eller choklad.
Mer om lakosintolerans hittar ni här.





♥ Hitta din orsak till en uppblåst mage! ♥